Brain Up

Kitap, sinirbilimdeki güncel gelişmelerden ve kanıta dayalı tedavilerden yola çıkılarak yazılmıştır. Her bölüm, sinirbilimdeki yeni gelişmelerin anahtar bileşenlerini irdelemektedir ve gelişmenize yardım etmek için hayatınızın belli alanlarına nasıl uygulayacağınızı tarif etmektedir.

Doğru Hücreleri Birlikte Ateşlemek, Amigdalanızı Sakinleştirmek, Sola Kaymak, Belleği Güçlendirmek, Beyninizi Beslemek, Sağlıklı Alışkanlıklar: Egzersiz ve Uyku, Sosyal Şifa, Direnç ve Bilgelik ve Farkındalıklı Yaklaşım bölümlerinden oluşmaktadır. 

Arka Kapak

“Dr. Arden, beyin temelli terapinin yolunu açıyor ve beynin neler yapabileceğini ortaya koyuyor. Ufuk açıcı, yenilikçi ve son derece pratik…”

- Dr. Kit S. Ng., Asia Institute of Professional Psychology direktörü, Singapur

“Bu kitap, sinirbilimdeki olağanüstü gelişmeleri, hayatımızı kalıcı bir biçimde değiştirecek, etkili ve kullanışlı bir rehber halinde bizlere sunuyor.”

- Liz Sheehan, Psychotherapy in Australia editörü

“Beyninizi değiştirmeden, düşünme ve hissetme biçiminizi değiştiremezsiniz!” 

Zor durumlarda kendinizi kaygılı ve üzgün hissedebilirsiniz. Bu duygularla nasıl başa çıkacağınızı, böyle dönemleri nasıl en aza indirebileceğinizi ve hayattan en fazlasını nasıl alacağınızı bilemezsiniz.

Hayatınızı değiştirebilmeniz için beyninizi yeniden yapılandırma sürecinde rehberlik edecek bu eser, size beyninizi yıllarca zinde tutmanıza ve uzun bir ömür sürmenize yarayacak sağlıklı alışkanlıklar kazandıracak. 

Son yıllarda nöroplastisite, ayna hücreler, nörojenez ve sosyal beyin konuları çokça tartışıldı. Sinirbilimdeki gelişmeler, psikoterapi sırasında neler olup bittiğine ilişkin kavrayışımızı köklü bir şekilde etkiledi. Bu gelişmelerin gündelik hayatınıza nasıl uygulanabileceği konusunda daha fazla şey öğrenmek istiyorsanız, elinizdeki kitap size yol gösterecek.